【勝田全国マラソン】自己ベスト更新！フル3:12:15

1月25日に開催された勝田全国マラソンに初出場し、フルの自己ベストを更新することができました。PBを目標にしていたので、本当にうれしいです。

タイムはグロスで3時間17分22秒、ネットで3時間12分15秒でした。

勝田全国マラソンは、ひたちなか市の市街地から東海村の田園地帯を駆けるコース。最大高低差は約20mとフラット基調で、多少アップダウンはありますが、「記録を狙える」という評価を得ています。そういった紹介文や口コミを見て、2025年度の最大目標にしていた大会でした。

大会直前までの練習ではペースが上がらず、自信を持って臨めた大会ではありませんでしたが、PBを出せた要因を考えてみました。

まず、練習量を昨年11月の横浜マラソン以降、明らかに増やしたこと。
ランニングウォッチの「Coros ペース3」にトレーニングメニューを作ってもらい、それまでは週5日だった練習日数は、ほぼ週6日になりました。Corosのレース予測は3時間8分台で、「えっ、ここまでのタイム出せる？」と自身も信じられない感じで（苦笑）。正直きついメニューも多かったですし、消化できないメニューもありました。

特に昨年12月には月3回の30キロ走がメニューに組み込まれていて、初めての経験でした。これまでは大会前にせいぜい1回ぐらい。ただ、ペースはキロ5分～5分20秒前後でしたが、消化できたことは、大きな自信につながりました。大会1週間前には腰などの痛みもあって不安にもなりましたが、「これだけやったんだから大丈夫」とスタートラインに立てたのは大きかったと思います。

コースについては、「フラット」というイメージとは少し違いました。アップダウンはそこそこありましたし、終盤37キロ付近の上り坂は本当にきつかった…。あと暴風のような強風にも心が折れそうになりました。ただ、前夜にYouTubeでコースを紹介する動画をみておいたのが、良かったです。上り坂がどのあたりにあるかをイメージでき、心の準備になりました。天候にも恵まれ、結果的にはタイムは出やすいと感じました。

ペースは、スタートが前から6番目のブロックだったこともあり、前半はキロ4分25秒前後と少し飛ばし気味になってしまいました。30キロを過ぎてからはペース維持が難しくなり、後半はキロ4分40～45秒を維持するのがやっとでした。これが今の実力なんでしょう。それでも、大崩れせずに走り切れたのは成長を感じたポイントです。

エイドは非常に充実していて、特に私設エイドの多さには驚きました。横浜マラソンではハンガーノック対策でエイドがどこにあるか、頭に入れておき、バナナを食べまくったのですが、今回は公式エイドではバナナが見当たらず……そこは少し誤算でした。

バナナは食べられなかったものの、脚が完全に止まることはなく、結果として自己ベストを更新。練習の成果がしっかり出たレースだったと思います。

大会全体の印象としては、とにかく応援がすごい！ 沿道からたくさんパワーをもらえました。
あと、会場へは都内から特急で往復しましたが、日帰りできて、さらに指定席で座れたのは本当に良かったです。行きは特急内でトイレを済ませることができましたし、帰りはレース後の疲れ切った体に優しい指定席は最高の環境でした。スタートが午前10時と遅めなのもありがたいですね。

サブ3.20を目標にしていましたが、これからはサブ3を、思い切って目指します！
50代の部で468位と、同世代でもすごいランナーが大勢いることが分かりました。走っているときも感じましたが、自分より年配らしきランナーもとにかく速い速い。この大会だからなのか、それとも、全国的ににタイムが速くなっているのか、レベルが高い。まだまだ自分も伸びる！と刺激をもらえた大会でした。

勝田全国マラソンで使用したシューズなどです。

■シューズ：アディオス プロ 4を使って、今回で3大会連続自己ベスト更新となりました！

■ウエア：べたつかないので着心地が最高です。

■グローブ：指先が最後まで冷たくならないし、暖かいです。人差し指と親指がめくれる仕様になっていて、スマホの操作がしやすいです。